Pelvik dib nədir?
Pelvik dib çanağın aşağı hissəsində "hamak" kimi yerləşən əzələ qrupudur. Sidik kisəsini, bağırsağı və qadınlarda uşaqlığı dəstəkləyir.
Zəifləmənin səbəbləri
- Hamiləlik və doğuş
- Çanaq nahiyəsində əməliyyatlar
- Xroniki qəbizlik və gərginləşmə
- Uzunmüddətli öskürək, artıq çəki
- Yaşla və menopauza ilə bağlı dəyişikliklər
Hansı əlamətlər ola bilər?
- Öskürərkən, asqırarkən, gülərkən və ya qaçarkən sidik qaçırma
- Qəfil və güclü sidik ehtiyacı
- Çanaqda ağırlıq və ya "aşağı düşmə" hissi
- Qazı və ya nəcisi saxlamaqda çətinlik
Pelvik dib məşqləri
- Qadınlarda gərginlik və ya qarışıq tipli sidik saxlaya bilməmədə nəzarət altında, ən azı 3 ay davam edən pelvik dib əzələ məşqləri ilk seçim müalicəsi kimi tövsiyə olunur.
- Əzələni düzgün tapmaq çətin ola bilər. Ona görə məşqləri mütəxəssisdən öyrənmək məqsədəuyğundur.
- Sidiyi yarıda saxlamaq müntəzəm məşq kimi tövsiyə olunmur.
Nə vaxt həkimə getməli?
Sidikdə qan, ağrı, təkrarlanan infeksiya, çanaqda əllə hiss olunan qabarıqlıq olduqda əvvəlcə uroloq və ya ginekoloqa müraciət edin.
Mənbələr
- NICE guideline NG123. Urinary incontinence and pelvic organ prolapse in women: management. 2019.
